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Handeln in Balance – (k)eine große Sache?                                                                                                          
FELDENKRAIS® zur Begleitung und Unterstützung im Alltag mit ME/CFS oder Long Covid / ein Online-Kurs via Zoom

FELDENKRAIS – Bewusstheit durch Bewegung gehört zu den Somatischen  Methoden. Es geht um Akzeptanz. Darum, sich zu spüren, so, wie es gerade ist, heute, jetzt. Und von da aus in Bewegung zu sein. Denn: Bewegung ist Leben. Leben ist Bewegung.

„Typisch FELDENKRAIS ist“ …                                                               

• Verbal angeleiteten Bewegungen zu folgen im eigenen Maß und in Ruhe.
• Kleine, auch sehr kleine Bewegungen, manchmal nur ein paar Millimeter, immer orientiert am eigenen Wohlbefinden.
• Viele Pausen, das Nervensystem hat Zeit zu integrieren.
• Aufmerksam sein, keine Anstrengung. Sie lernen über Spüren, nicht über Kraft.
• Varianten statt Wiederholungen. Sie erforschen Möglichkeiten statt zu üben.
• Auf dem Boden zu liegen, nichts erreichen zu wollen, die Qualität des Weges ist das Ziel.
• Oder: Sie hören nur zu. Auch das ist im FELDENKRAIS eine Möglichkeit!

Feldenkrais ist kein Training.
Es ist lernen, spüren, entdecken – „bei sich ankommen“ im Denken, Fühlen und Handeln.

STIMMEN von Teilnehmenden
„Das war das erste Mal, dass ich Bewegung erlebt habe ohne auszubrennen.“ / „Die Lektionen sind so leicht, dass ich manchmal nur zuhöre – und trotzdem spüre ich Veränderungen.“ / „Es ist besonders wertvoll, wenn ihr wiederholt gesagt habt, dass ich nichts muss, dass es nicht um Training geht, all das, was ins Autonome Nervensystem geht, auf die Ebene von: Ich darf mich spüren und wahrnehmen und es so sein lassen“.

WER WIR SIND
Eine Kooperation von international zertifizierten FELDENKRAIS Pädagog*innen, die monatlich in kleinen Teams den Online-Kurs anbieten. Die Kurssprache ist deutsch.
Bei Rückfragen, gerne per Email: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein.
Stichwort: chronFatigue

VORAUSSETZUNGEN für die Teilnahme

• Sie sind an ME/CFS bzw. Long Covid erkrankt
• Sie können sich 20 bis 30 Minuten auf einer Matte niederlassen. Sollte Ihnen das nicht möglich sein, können Sie auch im Bett liegend teilnehmen.
• Sie haben Computer, Tablet o.ä. mit Kamera, Internet-Anschluss.

TERMINE (via ZOOM)
Montags, 10.30–11.00 Uhr
Donnerstags, 17.30–18.00 Uhr
Hinweise und Tipps zum Zoom Unterricht

KURSVERBINDLICHKEIT
Sie melden sich für einen Monat an und entscheiden, wie oft und wann Sie teilnehmen.

Eine Nichtteilnahme an den Veranstaltungen führt zu keinem Erstattungsanspruch.

WAS KOSTET ES?
Die Teilnahmegebühr für einen Monat (und damit die Möglichkeit zwei Mal pro Woche teilzunehmen) können Sie nach Selbsteinschätzung selbst wählen.

Mindestbeitrag: 20 € / Grundbeitrag: 30 € / Solidarbeitrag: 40 €

Solidarbeitrag: Unterstützen Sie andere Teilnehmende, indem Sie einen Beitrag leisten, der über den kostendeckenden Grundbeitrag hinausgeht.
Mindestbeitrag: Wenn der Grundbeitrag für Sie zu hoch ist.
Geld ist kein Hindernis! Sie können teilnehmen, auch wenn es Ihnen nicht möglich ist, überhaupt etwas zu zahlen.

Anmeldeschluss ist jeweils der 27. des Monats (mittags) für den Folgemonat. 
(Fällt der 27. auf das Wochenende, ist die Anmeldung bis zum folgenden Montag noch möglich)

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