W 16 | SA 8.30–10.30 UHR

öffentlich

Spielend besser laufen – besser spielend laufen | BERNHARD WESTERMEIER |

In diesem Workshop nutzen wir verschiedene einfache, sehr wirksame Bewegungsexperimente aus der Feldenkrais-Methode, aus denen wir für das Laufen profi tieren. Wir beschäftigen uns damit, herauszufi nden, wie wir Muskulatur und Skelett beim Laufen einsetzen. Nutzen wir wirklich alle Kraft, um nach vorne zu laufen, oder hat es bisher unerkannt zusätzlichen Kraftaufwand gekostet? Zieht es den Körper vielleicht zu einer Seite? Setze ich ungeahnt viel Kraft ein und laufe eher nach oben oder nach unten in den Boden hinein? Laufe ich rund und effektiv? Wird der Nacken steif? Wie finde ich den besten Abdruck und laufe auch lange Steigungen leichter bergauf? Bei allen Inhalten des Workshops steht die Frage im Raum, wie verschwendete Energie eingespart und dafür mehr Genuß und Leistung erreicht wird. Wir lernen Instrumente kennen, mit denen jeder sich während des Laufens ausbalancieren, neu einstimmen und fl exibel auf jede Anforderung einstellen kann.

Bernhard Westermeier, Jahrgang 1965, lebt in Regensburg. Ausbildung zum Krankenpfl eger, Fachpfl egekraft für Innere Medizin und Intensivmedizin, Lehrer für Pfl egeberufe. Berufl iche Stationen: München, Leeds und Sheffi eld (England), Freiburg, Regensburg. Er unterrichtet Pfl ege in Verbindung mit der Feldenkrais-Methode an verschiedenen Aus- und Weiterbildungseinrichtungen in Regensburg und Bayern. Ausbildung zum Feldenkrais-Practitioner in Heidelberg 2006 beendet. Leistungssport Laufen bis 2004.

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